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25 ++ 膝 立ち 姿勢 178157-膝立ち 姿勢
1 片膝立ちの姿勢になる 左脚を前にして片膝立ちの姿勢をつくってください。 2 腰を後ろに引きながら上体を前に傾ける 骨盤を後ろに引いて膝を伸ばしながら、こ上体を前に傾けましょう。 3 もも裏の筋肉が伸びているところで10~15秒キープ 左のもも美容師さんはほぼ一日立ちっぱなし...
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